晚上睡覺分三段 中午就歇二十分鐘

　　早上5點50分，12歲的楠楠上身還蓋著被子，她的媽媽已經(jīng)站在床下給她穿襪子和褲子了，楠楠一邊“享受”一邊喃喃地說：“媽，我再睡一會兒，你去先幫我把刷牙杯里放好水吧�！�

　　在楠楠家，這樣的場景從周一到周五每天都在上演。

　　楠楠住在北京市朝陽區(qū)，現(xiàn)在上小學(xué)五年級，為了能上好一點的學(xué)校，楠楠一直在北京市海淀區(qū)上學(xué)。因為住得遠(yuǎn)，楠楠每天上學(xué)花在路上的時間就有將近3小時，以前還不覺得，進(jìn)入四年級后，楠楠明顯感覺到累了�！白鳂I(yè)實在太多了，楠楠很少有在晚上10點之前完成作業(yè)的時候”，楠楠的媽媽彥東說，作業(yè)太多，就會擠占孩子睡覺的時間，“每天早上看著她熟睡的模樣，我真不忍心叫醒她”。

　　累成這樣的孩子不是楠楠一個�！懊看谓铀退�到學(xué)校的時候，聽到家長說得最多的就是孩子太累了�！睆〇|說。

　　作業(yè)太多，睡眠不夠

　　孩子發(fā)明三段睡眠法

　　“讓我清醒地認(rèn)識到自己已經(jīng)是個高二學(xué)生的是作業(yè)的數(shù)量。剛上高一時，覺得課業(yè)負(fù)擔(dān)重，簡直是煉獄，可那時和現(xiàn)在比就是九牛一毛。按說剛開學(xué)應(yīng)該挺輕松的，可主科數(shù)目的增多與副科的減少，簡直把我弄得天旋地轉(zhuǎn)。每天不同的老師在不同的課上留不同的作業(yè)，帶給我們的是相同的痛苦和折磨，而到了周末作業(yè)就會更多，有時作業(yè)會留滿一黑板……”這是朝陽區(qū)的小陸剛升入高二時寫的一篇周記，“我覺得除了上課以外，我的時間都用來寫作業(yè)了，好像總有寫不完的作業(yè)。”小陸說。

　　缺覺是學(xué)生的普遍狀態(tài)。

　　太困了怎么辦，除了利用課間補覺以外，在朝陽區(qū)上高二的小金和幾個坐同一輛公共汽車上下學(xué)的同學(xué)組成了一個補覺小組。每天一上公共汽車，同學(xué)們馬上尋找有利地形，然后睡覺，只留下第一個到站的同學(xué)值班，以防坐過站，等這名值班的同學(xué)要下車了，他就會叫醒下一個要下車的同學(xué)繼續(xù)值班。這樣，只要能找到座位，小金每天在放學(xué)路上還能再睡上20多分鐘。

　　如果到了“非常時期”——模塊考試之前或者作業(yè)特別多的時候，小金還發(fā)明了一種適用于非常時期的“三段睡眠法”。他放學(xué)后大約下午6點到家，到家之后啥也不干倒頭就睡，第一覺睡到吃晚飯的時候，晚飯后寫作業(yè)；夜里11點左右睡第二覺，大概夜里1點，他家的鬧鐘會鈴聲大作，這時小金會再次起床復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)功課；大約到凌晨3點小金開始睡第三覺，到了早晨5點，小金一夜的睡眠結(jié)束，新一天的學(xué)習(xí)生活就從這時開始了。

　　據(jù)說，這種三段睡眠法在同學(xué)中還挺流行。

　　“孩子們太辛苦了！”劉老師是北京一位退休多年的美術(shù)教師，閑暇時教孩子們畫畫。因為在劉老師這里沒有考試壓力，一些學(xué)畫的孩子總愿意把自己的煩惱跟劉老師說說。

　　見到記者時，劉老師拿出了一張寫得密密麻麻的大紙，上面是這段時間她對跟自己學(xué)過畫的9個初高中孩子進(jìn)行的調(diào)查，調(diào)查很簡單：“幾點起床”、“幾點睡覺”、“幾點放學(xué)”、“中午休息嗎”……

　　調(diào)查得出的結(jié)果是：9個孩子每天起床最早的是早上5點，最晚的是早上6點10分,放學(xué)到家的時間最早是17點，最晚的是19點，寫作業(yè)用時在3.5個小時到4個小時之間，每天的睡眠時間在5.5個小時到7個小時之間。