你知道嗎，沒事揉揉耳朵，不僅可防腰腿痛、乳腺疾病，還可有效防治頭痛、頭昏、健忘、小兒發(fā)熱，而每天艾灸足三里穴，能緩解胃痛、腹瀉、便秘！一提到針灸按摩，很多人都覺得很神秘，以為非專業(yè)醫(yī)生不能掌握實(shí)施。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院林國華教授指出，其實(shí)，普通人只要稍加練習(xí)，都能掌握幾招簡單實(shí)用的針灸按摩竅門。這些小招數(shù)雖然未必招招立竿見影，但勤加練習(xí)，不僅可養(yǎng)生健體，還能防治生活中常見的一些病痛。

　　“料理”耳朵全身受益

　　世界衛(wèi)生組織已經(jīng)確認(rèn)有64種病癥為針灸適應(yīng)癥，針灸的鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、興奮和保健作用得到了醫(yī)學(xué)界的普遍承認(rèn)�，F(xiàn)代研究證實(shí)，針灸對人體的免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等均有一定的促進(jìn)與調(diào)節(jié)作用。除此之外，針灸還可提高機(jī)體自由基代謝、糖脂肪代謝等新陳代謝能力，促進(jìn)組織細(xì)胞生長繁殖，從而起到保健防衰的作用。

　　對于那些不太熟悉耳穴的人，該如何通過料理耳朵來養(yǎng)生護(hù)體呢？“只需要平時(shí)多按摩一下耳朵，時(shí)不時(shí)捏一捏、摸一摸，對很多常見病都有輔助治療作用�！绷謬�華特意介紹了幾個(gè)簡易的“小動(dòng)作”：

　　1.摩耳輪：以拇指、食指沿外耳輪上下、來回摩擦至耳輪發(fā)熱為度。

　　作用：防治感冒，治療失眠、耳聾。

　　2.摩對耳輪：以拇指、食指沿對耳輪上下、來回摩擦至對耳輪發(fā)熱為度。

　　作用：防治頸、腰腿痛，治療甲狀腺、乳腺疾病。

　　3.提捏耳垂：用雙手提捏耳垂，至耳垂發(fā)熱為度。

　　作用：輔助治療頭痛、頭昏、健忘、小兒發(fā)熱；預(yù)防感冒；明目、聰耳、美容作用。(摘自西班牙《歐華報(bào)》)