都說老年人要補鈣，可鈣補多了也是件麻煩事。近日，南京市第一醫(yī)院就收治了一名因補鈣過多而突發(fā)腦梗的患者。

　　68歲的李老師已退休13年，15年前李老師進入了更年期，原本很規(guī)律的月經(jīng)也開始斷斷續(xù)續(xù)，2-3月來一次，有時還會停半年。在公園鍛煉時結(jié)識了許多老姊妹，知道很多人都在補鈣，說這樣一來可以改善骨質(zhì)疏松，二來可以延遲停經(jīng)時間，有利于美容。李老師想到自己夜間經(jīng)常小腿抽筋，覺得很有道理，也開始吃起鈣片來，每天一顆，還經(jīng)常買骨頭燉湯喝。

　　最近一段時間李老師總是感到頭昏，還總想睡覺，老伴看她這樣提醒去醫(yī)院看看，李老師覺得天氣炎熱，頭昏是正常的，也沒有在意。前天晚上李老師覺得身體不舒服，吃完晚飯就休息了，半夜李老師忽然出現(xiàn)嘔吐、冷汗、意識模糊等癥狀老伴慌了手腳，連忙叫醒鄰居，第一時間送到第一醫(yī)院。醫(yī)生檢查后診斷是腦梗，頭部CT檢查結(jié)果和醫(yī)生判斷一致，李老師小腦干部出現(xiàn)大面積梗塞，立刻收治入院治療。

　　第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任周俊山告訴記者，鈣是這樣被人吸收的：鈣經(jīng)胃腸吸收，進入血液，形成血鈣(即血液中鈣的含量)，再通過骨代謝，把血鈣進行鈣鹽沉積，形成骨骼。不是說鈣吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中鈣的含量必須保持在一定水平，過多或過少都不行。過量補鈣，血液中血鈣含量過高，可導致高鈣血癥并會引起并發(fā)癥，如腎結(jié)石、血管鈣化等。

　　周主任說大量補鈣可能對血管健康產(chǎn)生副作用,由于補鈣使血液中的鈣含量增加，從而加速動脈中沉積物的形成，因此可能導致心臟病、腦病的發(fā)生�！白畎踩�有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量，而且食物補鈣比藥物補鈣更安全，不會引起血鈣過量�！�

　　專家建議：老人每天堅持喝兩杯牛奶，多吃奶制品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂，不要吸煙，這樣不會造成骨量丟失。除此以外，曬太陽和戶外運動也有利于鈣的吸收和利用。這些都是安全的補鈣方法，老人們根本沒有必要每天服用鈣劑。(張子青 曉紅)