在“笑長(zhǎng)”的引導(dǎo)下，十余名“笑員”把手掌覆在丹田部位，嘴里發(fā)出“哈哈哈”的大笑，感受腹部共鳴。隨后“笑員”們圍成一個(gè)圓圈，一邊擊掌，一邊跺腳，嘴里繼續(xù)發(fā)出“哈哈哈”的歡快笑聲。每一輪笑都是連續(xù)笑20多聲也不歇?dú)�。記者注意到，一輪笑過(guò)后，一名女士大口大口地喘氣，臉上露出了輕松快意的表情。

　　隨后進(jìn)行的是 “握手大笑”，“笑員”們?cè)趫?chǎng)內(nèi)隨意找一個(gè)人握手，眼睛盯著對(duì)方的臉，“哈哈哈”地大笑著。一位男士和所有人都握手大笑后，跑到了記者跟前，熱情地伸出手，嘴里不停 “哈哈哈”笑著，見(jiàn)記者笑得不夠大聲他就一直握手，直到記者也發(fā)出很大的笑聲，他才滿(mǎn)意地跑掉。

　　“一二三，開(kāi)始跑！”接下來(lái)的訓(xùn)練環(huán)節(jié)是，大家一起伸開(kāi)手掌，“張牙舞爪”地大笑著往前沖，要多恣意就有多恣意�！靶﹂L(zhǎng)”因地制宜，讓大家都沖著攝影記者的鏡頭奔，這個(gè)鏡頭恐怕是第一次收獲了這么多這么“放肆”的笑容，誰(shuí)又想得到是出自一群情緒沮喪焦慮的人呢？

　　效果 高壓男子重拾歡笑

　　“笑長(zhǎng)”張立新始終是現(xiàn)場(chǎng)笑得最歡快的人。“第一天，還有人蜷縮在自己的一角，自我封閉，跟誰(shuí)也不說(shuō)話(huà)，但到了今天，他已經(jīng)很隨意地玩鬧了�！睋�(jù)悉，大笑訓(xùn)練營(yíng)一期連辦三天，每次都會(huì)持續(xù)兩三小時(shí)�！拔覀兺ㄟ^(guò)動(dòng)作設(shè)計(jì)、肢體語(yǔ)言來(lái)引發(fā)‘笑點(diǎn)’�！睆埩⑿抡f(shuō)。

　　北京青年壓力管理服務(wù)中心主任、心理學(xué)博士熊漢忠說(shuō)，職場(chǎng)壓力過(guò)大或因其他原因情緒低落的人，“他們失去了笑的能力，我們幫他們找回基本的能力，重新學(xué)會(huì)笑。你聽(tīng)，他們笑聲不斷！”熊漢忠說(shuō)，這樣的大笑訓(xùn)練最后還是要達(dá)到“內(nèi)外都笑”的效果，真正實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的輕松愉快。

　　據(jù)悉，北京青年壓力管理服務(wù)中心計(jì)劃今后在每月末都舉辦這樣的訓(xùn)練營(yíng)。如果市民感覺(jué)自己“心理亞健康”，可以報(bào)名參加這項(xiàng)活動(dòng)。北京青年壓力管理服務(wù)中心的心理健康咨詢(xún)電話(huà)是66158336。作為非營(yíng)利機(jī)構(gòu)，這項(xiàng)活動(dòng)是公益性的，只會(huì)收取一些成本費(fèi)用，第一次可免費(fèi)體驗(yàn)。下一次“大笑訓(xùn)練營(yíng)”計(jì)劃安排在3月29日至31日，29日(周日)的活動(dòng)初步定在下午，可免費(fèi)參加，地點(diǎn)在北京青年宮。 (記者王海亮)