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醫(yī)生推薦自我按摩手法可促進腸蠕動治療便秘

2008年12月25日 11:38 來源:大河健康報 發(fā)表評論

  大便不順者可嘗試以下保健方法促進腸蠕動,緩解便秘癥狀:

  1.摩腹。取仰臥位,雙手掌重疊,以肚臍為圓心,在中腹、下腹部,沿順時針方向摩動,以腹內(nèi)有熱感為宜,約2分鐘。

  2.點揉中脘、天樞、氣海。取坐位或者仰臥位,用食指或者中指點揉這三個穴位各1分鐘。

  中脘:在臍上4寸。

  天樞:在臍旁2寸。

  氣海:在臍下1.5寸。

  3.擦腹直肌。取坐位或者仰臥位,用小魚際摩擦臍旁兩側的肌肉,由上到下,約半分鐘。

  提醒:上述按摩每天1~3次。

編輯:王賽特】
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