孩子一放假就“變了樣”？專(zhuān)家教你讀懂孩子的心

　　構(gòu)建和諧家庭環(huán)境，了解孩子行為背后的心理需要

　　長(zhǎng)沙晚報(bào)全媒體記者 岳霞 通訊員 楊文

　　放寒假了，高二女生小林(化名)天天宅在家里，房門(mén)緊閉，只有吃飯的時(shí)候才短暫露面，每天過(guò)得非常沉悶、擔(dān)心不已的小林父母經(jīng)過(guò)多次溝通無(wú)果后，最終決定帶她去醫(yī)院尋求專(zhuān)業(yè)幫助。湖南省第二人民醫(yī)院(湖南省腦科醫(yī)院)兒少心理科主任、主任醫(yī)師周亞男接診了他們。

　　“這孩子放假在家天天晚上不睡覺(jué)，就在那玩手機(jī)，白天都快到中午了才起床。房間亂得像個(gè)豬窩，東西到處都是。我一提醒她，她就發(fā)脾氣，還說(shuō)煩死了，有一次竟然把書(shū)桌上的東西全推到地上。真是沒(méi)見(jiàn)過(guò)這么暴躁的脾氣，現(xiàn)在跟她說(shuō)話都得小心翼翼的，親子關(guān)系緊張得很?！毙×謰寢屧谠\室跟周亞男控訴著孩子的行為。這些變化不僅影響了小林的生活習(xí)慣，也加劇了親子間的緊張關(guān)系。

　　寒假期間孩子行為變化的背后有這些原因

　　周亞男介紹，像小林這樣的情況，在寒假期間前來(lái)咨詢(xún)的父母和孩子明顯增多。寒假是一個(gè)特殊的時(shí)期，孩子有了更多自由支配的時(shí)間，但也因此容易出現(xiàn)行為上的偏差。家長(zhǎng)普遍反映，孩子的行為在假期變了樣——沉迷手機(jī)、作息不規(guī)律以及親子沖突頻發(fā)。

　　“這些情況都不是父母希望看到的，父母就會(huì)很焦慮地嘮叨孩子，孩子就會(huì)與父母發(fā)生沖突。父母覺(jué)得這是一個(gè)明顯的不安信號(hào)，因此帶孩子過(guò)來(lái)就診?！敝軄喣蟹治?，寒假期間親子關(guān)系容易出現(xiàn)問(wèn)題的主要原因包括：父母和孩子相處時(shí)間變長(zhǎng)，父母、孩子各自對(duì)假期安排的理解不同，父母可能說(shuō)教增加，缺乏有效的溝通。

　　“例如，家長(zhǎng)希望在寒假期間提高孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，讓孩子參加各種補(bǔ)習(xí)班，而孩子更期待有趣的活動(dòng)和自由時(shí)間；在寒假期間，孩子可能會(huì)養(yǎng)成一些不良的生活習(xí)慣，如作息紊亂、沉迷電子產(chǎn)品等。當(dāng)孩子的表現(xiàn)和行為無(wú)法滿足家長(zhǎng)的期待時(shí)，親子矛盾會(huì)進(jìn)一步激化。”周亞男表示。

　　家長(zhǎng)要解讀好孩子行為背后的心理需要

　　作為心理治療師，周亞男給家長(zhǎng)最多的建議是首先從孩子的表現(xiàn)上去解讀他們背后的心理需要。

　　“對(duì)大部分健康的孩子來(lái)說(shuō)，寒假期間，賴(lài)床、晚上睡得晚、玩手機(jī)的時(shí)間變長(zhǎng)，是因?yàn)樗麄冇蟹潘傻男枰?，學(xué)業(yè)對(duì)他們來(lái)講不再是那么重要的部分。因此，寒假期間的放縱行為，大多是放松的心理需要的表現(xiàn)?！敝軄喣姓J(rèn)為，適當(dāng)放松心理需要應(yīng)該得到滿足，所謂“文武之道，一張一弛”，放松也是一種蓄能。

　　但是，如果放松過(guò)度，就應(yīng)該引起家長(zhǎng)警覺(jué)。例如，過(guò)度沉迷手機(jī)可能反映出孩子感到無(wú)聊，或是缺乏與外界的有效溝通和親密的人際關(guān)系。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)設(shè)法創(chuàng)造更多機(jī)會(huì)讓孩子參與社交活動(dòng)，鼓勵(lì)他們與朋友面對(duì)面交流，或者參加興趣小組和社區(qū)活動(dòng)，以此增強(qiáng)孩子的社交技能和建立更緊密的人際關(guān)系。

　　此外，孩子總是熬夜，可能不僅是習(xí)慣問(wèn)題，也可能反映孩子內(nèi)心的沖突比較大，沖突會(huì)在夜間變得更加劇烈，導(dǎo)致失眠。這時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)孩子將內(nèi)心的沖突向外表達(dá)，并進(jìn)行妥善處理。有的孩子與父母發(fā)生了爭(zhēng)吵，晚上就睡不著，家長(zhǎng)應(yīng)該好好跟孩子談?wù)劆?zhēng)吵的前因后果，引導(dǎo)孩子把憋在心里的話說(shuō)出來(lái)，并承諾以后爭(zhēng)吵時(shí)尋找更妥善的處理方式。

　　“當(dāng)孩子把自己鎖在房間，不與外界溝通，這可能是孩子通過(guò)與外界隔絕的方式避免消耗，是非常徹底的休息。此時(shí)，家長(zhǎng)要去思考孩子為什么這么做，是否存在外界壓力或人際關(guān)系的問(wèn)題?！敝軄喣薪ㄗh家長(zhǎng)，一定要冷靜仔細(xì)分析孩子行為背后的真正原因，若感到無(wú)力應(yīng)對(duì)，可以撥打長(zhǎng)沙市青少年心理咨詢(xún)熱線，也可以前往湖南省第二人民醫(yī)院(湖南省腦科醫(yī)院)兒少心理科尋求專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。值得注意的是，該科室還開(kāi)設(shè)了父母門(mén)診，專(zhuān)門(mén)為家長(zhǎng)提供支持和培訓(xùn)，幫助他們更好地理解孩子的心理需求，學(xué)習(xí)有效的溝通技巧，以及如何建立和諧的家庭環(huán)境。

　　構(gòu)建和諧家庭環(huán)境，做個(gè)情緒穩(wěn)定的聰明家長(zhǎng)

　　家長(zhǎng)好心提醒卻被孩子認(rèn)為是“嘮叨”，這可能反映了親子溝通不對(duì)等、缺乏理解和共鳴；家長(zhǎng)可能過(guò)于關(guān)注孩子的缺點(diǎn)，忽視了孩子的需求和感受，孩子則可能覺(jué)得家長(zhǎng)不理解自己，只關(guān)心學(xué)習(xí)成績(jī)。

　　為了改善這種情況，家長(zhǎng)首先要保持自身情緒的穩(wěn)定。面對(duì)孩子的問(wèn)題時(shí)，如果家長(zhǎng)無(wú)法有效地管理自己的情緒，容易發(fā)脾氣或采取過(guò)激的言行，會(huì)讓孩子感到害怕和不安，進(jìn)一步加劇親子關(guān)系的緊張。因此，家長(zhǎng)的情緒穩(wěn)定是涵容、理解和支持孩子的前提。

　　重要的是，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和尊重孩子的感受。溝通時(shí)，放下手中的事情，全神貫注地聆聽(tīng)孩子的話語(yǔ)，并對(duì)孩子的話進(jìn)行真誠(chéng)而恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)；盡量使用簡(jiǎn)單易懂的語(yǔ)言，避免啰嗦和重復(fù)，點(diǎn)到即止的教育方式更能抓住孩子的注意力；了解孩子的喜好，增加與孩子之間的共同話題；站在孩子的角度看待問(wèn)題，理解他們的需求和發(fā)展特點(diǎn)；發(fā)現(xiàn)并肯定孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，給予及時(shí)而真誠(chéng)的贊美和鼓勵(lì)。

　　針對(duì)寒假期間孩子使用電子產(chǎn)品的問(wèn)題，周亞男建議家長(zhǎng)科學(xué)引導(dǎo)，根據(jù)孩子的年齡和實(shí)際情況，與孩子協(xié)商制定合理的使用時(shí)間，“比如，制定每天使用電子產(chǎn)品的總時(shí)長(zhǎng)以及單次使用時(shí)長(zhǎng)。明確使用場(chǎng)合，禁止在餐桌上、寫(xiě)作業(yè)時(shí)、睡覺(jué)前等時(shí)間段使用電子產(chǎn)品?！敝軄喣斜硎?，當(dāng)規(guī)定時(shí)間到達(dá)時(shí)，若孩子主動(dòng)停止使用電子產(chǎn)品，家長(zhǎng)應(yīng)給予積極的肯定和鼓勵(lì)。若孩子未能主動(dòng)停止使用電子產(chǎn)品，家長(zhǎng)需以溫和而堅(jiān)定的態(tài)度提醒，如“時(shí)間到了，請(qǐng)把手機(jī)交給我”，語(yǔ)言應(yīng)簡(jiǎn)潔明了。對(duì)于孩子提出的額外使用時(shí)間請(qǐng)求，可在合理范圍內(nèi)適當(dāng)靈活處理，但需確保這一調(diào)整在家長(zhǎng)可接受的范圍內(nèi)。

　　更重要的是，家長(zhǎng)可以和孩子商量，定期一起做增強(qiáng)親子互動(dòng)的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、手工制作、戶外游戲、益智游戲等，增強(qiáng)孩子的體驗(yàn)感，并討論內(nèi)容的意義和收獲。家長(zhǎng)以身作則，樹(shù)立榜樣，不過(guò)度使用手機(jī)，在家中設(shè)定“無(wú)屏幕時(shí)間”，如晚餐時(shí)間或親子閱讀時(shí)間，專(zhuān)注于彼此的交流或共同活動(dòng)。

　　通過(guò)以上措施，家長(zhǎng)不僅可以減少與孩子的沖突，還能促進(jìn)孩子的心理健康和個(gè)人成長(zhǎng)，幫助他們度過(guò)一個(gè)既充實(shí)又快樂(lè)的假期。

　　“寒假季，護(hù)健康”系列報(bào)道之四

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