不同人有不同的睡眠習(xí)慣,然而,我們?nèi)粘Ｉ�活中的睡眠�?xí)慣卻往往把我們迫去危險的邊緣。

　　1、睡前生氣 睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

　　2、睡前飽餐睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會安然入睡，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”。