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    世界最長壽老人115歲離世 人為何活不到120歲 (2)
2009年09月18日 08:28 來源:生命時(shí)報(bào) 發(fā)表評(píng)論  【字體:↑大 ↓小

  中醫(yī):四大改變讓人不能盡享天年

  從中醫(yī)的角度看,人不能盡享天年,主要來自進(jìn)化過程中的“四大改變”:

  運(yùn)動(dòng)方式的改變。人類用直立行走代替四肢爬行,無疑是一大進(jìn)步,但許多問題也隨之而來:脊椎負(fù)荷過大,大腦極易缺血缺氧;雙手使用不均勻,令大腦缺乏逆向調(diào)節(jié);心臟適應(yīng)力減退。這些都容易使大腦和心臟發(fā)生疾病。

  呼吸方式的改變。除了人以外,其他哺乳動(dòng)物都是腹式呼吸的。由于呼吸方式的制約,胸式呼吸時(shí),只有肺的上半部肺泡在工作,而占全肺4/5的中下肺葉的肺泡卻“廢置”著,導(dǎo)致肺部不能吸入大量新鮮空氣。中下部肺葉則因“廢置”而退化,失去活性。這兩個(gè)原因都導(dǎo)致肺功能降低。

  消化功能的改變。比起自然界中的動(dòng)物,人的消化功能退化得比較明顯。比如說,咀嚼能力越來越退化,吞噬能力更是沒有了。陜西省中醫(yī)研究院吳芳教授認(rèn)為,隨著人吃的食物越來越精細(xì),消化能力也越來越退化,F(xiàn)代人將菜和水果都打成漿,連嚼都不用了;忙起來幾頓不吃,節(jié)假日又暴飲暴食,都會(huì)使消化系統(tǒng)處于疲勞狀態(tài)。消化功能減弱,反映了胃氣的不足;反之,胃氣不足則會(huì)引發(fā)整個(gè)消化系統(tǒng)疾病。

  自然與生活環(huán)境的改變。自然的變化讓人體作出一些自發(fā)的調(diào)整,比如夏天出汗能把身體里的毒素和垃圾全部帶走;冬天培養(yǎng)抗寒能力則可以增強(qiáng)皮膚的保暖和散熱功能。然而,人類卻通過各種方式去改變和違背自然。專家指出,這四種改變都會(huì)導(dǎo)致人的疾病頻發(fā),無法活到120歲。

  西醫(yī):疾病是人活不到120歲的關(guān)鍵原因

  “所謂極限壽命,只是通過統(tǒng)計(jì)學(xué)計(jì)算出來的一個(gè)概念性數(shù)據(jù)。實(shí)際上,生物最多能夠活到的,只是從出生到極限壽命之間的‘中間壽命’,比如一種特殊的統(tǒng)計(jì)學(xué)方法得出,人類的中間壽命就是74歲!秉S又彭博士對(duì)記者說。

  人不能活到120歲的關(guān)鍵原因,只有一個(gè)理由———疾病。黃又彭說:“我曾在歐洲參與一個(gè)長達(dá)幾年的綜合性研究,解剖了上千具自然死亡者的尸體,發(fā)現(xiàn)即便是90多歲看似無疾而終的人,其體內(nèi)也是有疾病存在的!比穗S著壽命的增加,患病風(fēng)險(xiǎn)也同時(shí)增加,如果一個(gè)新生兒患惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)是1%的話,當(dāng)他74歲時(shí),這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)已經(jīng)升至40%。人會(huì)因?yàn)檫@些疾病而減短壽命,所以無法活到120歲!皩(duì)于人類來說,比延長壽命更為重要的,是提高生活的質(zhì)量!秉S又彭提醒大家。

  專家推薦長壽方法

  知道“人為什么會(huì)衰老”不僅是件有趣的事,還能讓我們?cè)谏钪杏心康牡氐挚顾ダ。?duì)此,裴卉博士推薦了四種最有效的長壽方法:

  第一,練習(xí)爬行。爬行是鍛煉心肺功能的一種重要方法,還能改善血液循環(huán)和營養(yǎng)代謝。常見的爬行方式有兩種:一種是壁虎式爬行,全身著地,腹部和地面輕微接觸,有利于促進(jìn)消化和改善睡眠;另一種是跪式爬行,四肢著地,可讓人放松,改善膝關(guān)節(jié)的營養(yǎng)循環(huán)代謝。但注意有高血壓等疾病的老人,最好詢問醫(yī)生之后再做。

  第二,腹式呼吸。研究證明,堅(jiān)持腹式呼吸半年,可使膈肌活動(dòng)范圍增加4厘米,肺的通氣量大大提高。

  第三,順應(yīng)四時(shí)陰陽變化。春天多出門散步,吸收自然中的陽氣;夏天晚睡早起,多出汗;秋天早睡早起,收斂神氣;冬天避寒就溫,少出汗、多曬太陽。

  第四,吃粗糧,少食多餐。不要讓你的消化系統(tǒng)過于疲憊。

  此外,中國工程院院士、中華醫(yī)學(xué)會(huì)腎臟病學(xué)分會(huì)主任委員陳香美曾指出:“腎臟疾病會(huì)造成腎臟功能緩慢持續(xù)的損傷,隨著時(shí)間的延長,生活質(zhì)量下降,嚴(yán)重影響人類壽命。”她建議護(hù)腎應(yīng)做到以下幾點(diǎn):減少鹽的攝入;適當(dāng)多飲水、不憋尿;有計(jì)劃地鍛煉、控制體重、避免感冒。

  心態(tài)平和也是許多長壽老人的共同特點(diǎn),中國老年保健協(xié)會(huì)副會(huì)長耿精忠指出:受了委屈不要怨天尤人;身處逆境時(shí),多發(fā)掘事物積極的一面;坦然面對(duì)問題、堅(jiān)定立場、學(xué)會(huì)沉默;學(xué)會(huì)換位思考,包容一切;淡泊名利。只有這樣,才能健康長壽。 (本報(bào)記者 周鶴  本報(bào)特約記者 馮國川)

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