“又要開(kāi)始上班了，很煩啊”“假期就這樣結(jié)束了，8天也不夠啊”……長(zhǎng)假結(jié)束，上班一族又要重新投入工作了。經(jīng)歷長(zhǎng)假后，不少人對(duì)開(kāi)始工作感到恐懼甚至出現(xiàn)失眠。據(jù)本報(bào)聯(lián)同新浪網(wǎng)的調(diào)查顯示，3000名參與調(diào)查的上班族中，有近六成人表示自己有假日綜合征，具體表現(xiàn)為開(kāi)始工作后難以進(jìn)入工作狀態(tài)。

　　留守族生物鐘混亂

　　在一家港資企業(yè)工作的余先生，這個(gè)假期留守廣州8天，在家“宅”了足足8天�！拔艺�了8天，每天晚上都是兩三點(diǎn)才睡覺(jué)。”余先生說(shuō)，此前他的工作一直很緊張，一放假就徹底放松了�！懊刻炜创笃�或者玩網(wǎng)游，玩到晚上深更半夜，幾天下來(lái)，不到晚上兩三點(diǎn)是不會(huì)睡的。”“經(jīng)過(guò)8天的放松，現(xiàn)在生物鐘極其混亂，早上起不來(lái)，要睡到臨近中午；晚上睡不著，一過(guò)10點(diǎn)就特別精神�！庇嘞壬�說(shuō)，眼看假期結(jié)束，就要開(kāi)始上班了，現(xiàn)在最擔(dān)心的就是如何調(diào)整生物鐘。

　　出游族恐懼要上班

　　8天長(zhǎng)假讓上班族有了更充裕的時(shí)間回家探親或者出游，但不少人在經(jīng)歷了出游或探親后，更恐懼上班了。在廣東某國(guó)企工作的孫先生，這個(gè)假期選擇了回老家，昨日才回到廣州�！霸诶霞掖袅艘恢埽�日子過(guò)得輕松安逸，不用想著工作，沒(méi)有壓力�！奔倨诮Y(jié)束的前兩天，孫先生就開(kāi)始焦慮了。他說(shuō)，一想到又要開(kāi)始工作就覺(jué)得很煩躁。

　　而國(guó)慶長(zhǎng)假去內(nèi)蒙古游玩了一趟的白領(lǐng)張小姐，也和孫先生一樣焦慮。昨天一回到廣州，她就開(kāi)始抱怨：“我一回到廣州就有一種壓力感，很恐懼，想到每天加班都做不完的工作，就很焦慮�！�

　　應(yīng)酬族忙調(diào)理飲食

　　在外企工作的葉小姐，這個(gè)假期則比平時(shí)還要忙碌。她說(shuō)，這個(gè)假期她幾乎是在酒桌上度過(guò)的，有見(jiàn)客戶(hù)的，也有外地同學(xué)朋友造訪(fǎng)的�！耙粋�(gè)假期都在搞接待，為了讓客戶(hù)、朋友、同學(xué)玩得盡興，我這個(gè)假期都在大吃大喝中度過(guò)，連腸胃都搞壞了�！� 她說(shuō)，假期終于結(jié)束了，重新上班后要好好調(diào)理腸胃，不能再喝酒了。

　　據(jù)悉，調(diào)查顯示，在參與調(diào)查的近3000名上班族中，假日綜合征主要表現(xiàn)在“開(kāi)始上班后難以進(jìn)入工作狀態(tài)”、“臨近假期結(jié)束的一兩天開(kāi)始焦慮”以及“休息期間并不踏實(shí)，想著工作”等方面。絕大多數(shù)上班族表示自己能夠應(yīng)對(duì)假日綜合征，僅有約1.4%的人表示需要看心理醫(yī)生。對(duì)于如何克服假日綜合征，不少上班族都表示，只要在開(kāi)始工作后慢慢調(diào)節(jié)就可以了。