中新網(wǎng)北京4月20日電 非典這種新發(fā)現(xiàn)的傳染疾病威脅著人們的健康，牽動(dòng)著各地醫(yī)學(xué)專家的心。京、滬、穗三地專家結(jié)合當(dāng)?shù)氐呐R床經(jīng)驗(yàn)，介紹了一些預(yù)防非典的有關(guān)知識。

　　提高抵抗力心里不恐懼

　　北京地壇醫(yī)院主任醫(yī)師李興旺醫(yī)生說，從廣東、香港以及地壇醫(yī)院接治病人的情況來看，重癥病人只有10%的比例，只有極少數(shù)重癥病人在發(fā)病一開始就很嚴(yán)重。從目前治療情況看，多數(shù)病人一開始病情發(fā)展有一個(gè)過程，在入院一周到10天后達(dá)到高潮，二周后開始好轉(zhuǎn)，到第三周就是康復(fù)階段了。李興旺說，與這次非典在臨床上的類似癥狀，在上世紀(jì)五、六十年代時(shí)出現(xiàn)過，但與現(xiàn)在不一樣，這次它除了攻擊肺外，還損傷人的免疫細(xì)胞，破壞人的免疫系統(tǒng)。大家最好的預(yù)防方法是提高自己的肌體抵抗力，保證好的免疫力，生活有規(guī)律。目前市場上銷售的藥都是以提高肌體抵抗力為主，沒有針對這個(gè)病的特效藥。

　　已經(jīng)治愈好非典病人的北京佑安醫(yī)院主治醫(yī)生金榮華介紹說，在治療期間，病人、家屬和醫(yī)護(hù)人員之間因相互信任而構(gòu)筑起的強(qiáng)大心理防線，是戰(zhàn)勝病毒的重要因素之一。

　　上海市防治非典專家咨詢組成員、市傳染病醫(yī)院非典治療專家組組長巫善明教授指出，一些體質(zhì)相對較差的中青年和并發(fā)癥、夾雜癥多發(fā)的老年人有可能成為非典的易感人群。由于現(xiàn)在對非典還沒有特異性的免疫方法，沒有疫苗，因此提高自我免疫能力十分重要。

　　講衛(wèi)生不能馬虎通風(fēng)要及時(shí)

　　廣東省人民醫(yī)院醫(yī)學(xué)博士、內(nèi)科副主任醫(yī)師耿慶山最近綜合醫(yī)學(xué)同行及個(gè)人研究指出，通風(fēng)透氣對防治很重要，致病微生物一般只有在空氣中積聚到一定的濃度時(shí)，才會有傳染的危險(xiǎn)，所以保持空氣的流通是相當(dāng)重要的。要經(jīng)常打開所有的窗戶，使空氣流通。要避免長時(shí)間呆在密閉的空間內(nèi)，尤其是空調(diào)房間和空調(diào)公共汽車。如果難以避免在空調(diào)環(huán)境工作和生活，則要經(jīng)常維持空調(diào)設(shè)備的良好性能，并經(jīng)常清洗隔塵網(wǎng)。如果空氣流通，致病微生物的濃度就會變得稀薄，那么致病微生物就像在汪洋大海之中，很難找到攻擊的對象。家具、玩具應(yīng)當(dāng)清洗妥當(dāng)。家具應(yīng)定期用浸透1：99的稀釋家用漂白水的毛巾拭抹，再用清水清潔。玩具應(yīng)定期清洗，先把玩具放入1：99的稀釋家用漂白水中浸泡30分鐘，再用清水清洗。

　　巫善明教授指出，最關(guān)鍵、最有效的預(yù)防非典方法只有兩點(diǎn)，一是養(yǎng)成良好的個(gè)人生活衛(wèi)生習(xí)慣，二是增強(qiáng)身體的免疫力。

　　作為一種傳染性疾病，非典有其傳染源、傳播途徑和易感人群。針對前兩者，勤洗手顯得格外重要。吃飯之前、觸摸自己的口、眼、鼻之前等一定要洗手，打噴嚏、咳嗽時(shí)應(yīng)該用手帕或者紙巾遮掩，再清潔手部，洗手后用一次性的紙巾抹干。此外，一定要注意居家和辦公場所的通風(fēng)，讓環(huán)境通風(fēng)是為了切斷傳播途徑，除非必要，不要去一些氣流淤塞、人流密集的場所。

　　巫教授還介紹了兩個(gè)小竅門：一是可以使用70%的酒精棉球(醫(yī)用棉球)擦拭手；二是如果邊上有人發(fā)燒、干咳，要盡量離他1米以外。

　　吃好睡好休息好

　　耿慶山最近綜合醫(yī)學(xué)同行及個(gè)人研究，對預(yù)防非典提出指導(dǎo)性意見：

　　調(diào)節(jié)飲食、加強(qiáng)營養(yǎng)。多吃營養(yǎng)品和水果、蔬菜等綠色食品。如辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等，其中所含的多種維生素和胡蘿卜素可預(yù)防感冒；每天喝一杯酸奶或一碗雞湯也能有效預(yù)防感冒。多喝水或綠茶，將積聚在喉嚨的病菌沖走，因?yàn)榫G茶中含帶有輕微消毒成分的物質(zhì)。多吃含豐富維生素C以及對肺部和喉部有幫助的水果，如楊桃、梨、馬蹄等。每天排便，確保上下暢通，如果不能排便，可多吃香蕉以通便。

　　休息充足、鍛煉身體。注意增減衣服，防寒保暖。保證充足的睡眠，避免過度疲勞，減輕壓力和避免吸煙。加強(qiáng)戶外鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。如跑步、爬山、打球、武術(shù)等，可提高機(jī)體的抵抗力和御寒能力，預(yù)防感冒的發(fā)生。還有一些防治感冒的方法，如睡前用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，可增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

　　巫善明教授指出，預(yù)防非典要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，在飲食上多食用一些菌菇類的食品和黃芪等中草藥，平時(shí)應(yīng)注意不要過度勞累。(來源：新華網(wǎng)作者：記者王思海仇逸楊霞)