中新網(wǎng)4月29日電   據(jù)法國《歐洲時報》報道，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，高質(zhì)量的睡眠，是保持皮膚濕潤、細(xì)膩、青春常駐的首要的條件。夜晚是人體的各個器官處于低功率運轉(zhuǎn)的調(diào)節(jié)狀態(tài)時間，良好的睡眠可以調(diào)整并解除肌體的疲乏，輸送營養(yǎng)到皮膚，使血養(yǎng)充足，顏色紅潤，肌膚光澤有彈性。皮膚經(jīng)過一夜充足的睡眠之后可以達(dá)到更好的代謝狀態(tài)。女人的美麗是可以“睡”出來的。

　　越睡越年輕

　　無論你的皮膚是干性、中性還是油性，是黃色、白色還是黑色，是25歲還是30歲，所有人的皮膚構(gòu)造和新陳代謝過程都是一樣的：白天，皮膚細(xì)胞阻擋外界有害物質(zhì)的入侵(紫外線、游離基、空氣污染等)；夜晚，你肌膚中的每一個細(xì)胞都進(jìn)入了一天中最活躍的狀態(tài)，是護(hù)膚最好的時候。根據(jù)科學(xué)家的觀察，晚上23點到清晨2點是皮膚新陳代謝自我修復(fù)的最高峰時段，如果能在這段時間提供肌膚再生和修復(fù)所需要的養(yǎng)分，提供滋潤和抗氧化，對于超過25歲以上的女性而言是非常重要的。

　　越睡越苗條

　　如果我們晚上貪嘴吃甜食多了，轉(zhuǎn)化成脂肪的可能性很大。不過，最新研究成果表明，導(dǎo)致身體發(fā)胖的主要原因是體內(nèi)生長激素分泌不足。生長激素簡稱HGH，是人體自行分泌的一種天然激素，主要作用是促進(jìn)骨骼及肌肉的生長，同時也加速體內(nèi)脂肪的燃燒。HGH的分泌量會隨著年齡的增長而下降，到30歲以后便迅速下降，所以越接近中年，體態(tài)越臃腫，身材不易保持，甚至變形。即使保持20歲時的飲食習(xí)慣，體重仍難保持標(biāo)準(zhǔn)。HGH只有夜間睡眠時分泌，尤其是在入睡90分鐘以后分泌量最旺盛。(勁竹)