出現(xiàn)節(jié)后綜合征,這些方法讓你“滿血復(fù)活”
出現(xiàn)節(jié)后綜合征,這些方法讓你“滿血復(fù)活”【健康幸福過新年】(18)
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節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進入工作的緊張狀態(tài)時,生理和心理的平衡被打破,進而產(chǎn)生的一系列問題。
5個方法助你“滿血復(fù)活”:
★早睡早起,睡前減少電子產(chǎn)品使用。
★清淡飲食,少食油膩。
★在工作中多設(shè)置休息時間,多走動。
★適度運動,如散步、慢跑等。
★積極進行自我心理調(diào)試。
愿你重燃工作中的意義感,新的一年將會真正“元氣滿滿”!
(“健康中國”微信公眾號)
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