如果你午休時(shí)間也要去買一些東西，如果你的衣櫥里堆滿不穿的衣服，如果你已經(jīng)有10條式樣相似的黑色牛仔褲，那么你已經(jīng)是一名不折不扣的購(gòu)物狂。英國(guó)人亞歷克西絲·哈爾曾是一名購(gòu)物狂。她把自己如何克服瘋狂購(gòu)物心理的小竅門寫(xiě)成一本書(shū)，與所有受此困擾的人分享。英國(guó)《每日郵報(bào)》24日刊登新書(shū)節(jié)選。

　　減少誘惑

　　哈爾曾是一名不折不扣的購(gòu)物狂。她曾因強(qiáng)烈的購(gòu)物癖好欠下近3.16萬(wàn)英鎊(約6.17萬(wàn)美元)的銀行信用卡債務(wù)。

　　哈爾在新書(shū)《亮起紅燈》中，主要向人們介紹如何控制購(gòu)物欲、同時(shí)保持外表光鮮亮麗的方法。

　　哈爾強(qiáng)調(diào)，購(gòu)買大減價(jià)商品時(shí)要理智。一樣商品很便宜或大減價(jià)并不等同于物美價(jià)廉。她寫(xiě)道：“大減價(jià)會(huì)讓我們喪失理智。當(dāng)你看到一件衣服只賣5英鎊，無(wú)論如何都會(huì)將它買下，雖然你甚至分不清那是一個(gè)裹胸還是條裙子。但你肯定從來(lái)不穿，而是把它隨便扔在衣櫥里就忘了。就這樣，白白浪費(fèi)5英鎊�！�

　　哈爾認(rèn)為，網(wǎng)上購(gòu)物對(duì)需要“治療”的購(gòu)物狂而言是個(gè)不錯(cuò)的選擇。因?yàn)橄鄬?duì)于商場(chǎng)購(gòu)物，網(wǎng)上陳列出的商品對(duì)人們的誘惑要小些，人們能做到只買必需品。

　　但要注意，衣服、化妝品等最好不要在網(wǎng)上買；留心郵寄或快遞費(fèi)；不合身的衣服一定不要懶得郵寄回去換；如果電子郵箱中收到網(wǎng)上商場(chǎng)促銷信息，你應(yīng)立即將其刪除。

　　哈爾建議，當(dāng)人們覺(jué)得無(wú)事可做，很想購(gòu)物時(shí)，不妨試著做一下其他事，比如去健身房、遛狗或給朋友打電話。

　　了解已有物品

　　哈爾認(rèn)為，對(duì)自己現(xiàn)有物品徹底清點(diǎn)和歸類有助于抑制購(gòu)物欲望。

　　首先，人們可以把所有衣櫥和抽屜里的東西掏出來(lái)，清點(diǎn)自己究竟有多少衣服和裝飾品。然后把它們分成四類：該扔的、可以賣掉的、能捐給慈善商店的以及想留下來(lái)穿的衣服。哈爾建議最好找個(gè)朋友幫你把那些該扔的和能捐給慈善商店的衣服取走，以防止自己再把其中一些偷偷放回衣櫥。

　　之后，將留下來(lái)自己穿的衣服分成秋冬裝和春夏裝。最后將應(yīng)時(shí)衣服掛起來(lái)或疊好，將其余衣服收起來(lái)。這時(shí)，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)自己有一些漂亮服飾還沒(méi)穿戴過(guò)。哈爾建議人們不妨對(duì)舊衣物進(jìn)行翻新或修補(bǔ)。例如織補(bǔ)羊絨衫或把一條不穿的牛仔褲裁剪成時(shí)尚短褲等等，這樣既省錢又能緊跟時(shí)尚。

　　哈爾認(rèn)為，對(duì)化妝品支出做預(yù)算也十分必要。“以前，市面上一出現(xiàn)新香型的乳液我就會(huì)買。但有一次，我只搽了妮維雅，我男朋友反而覺(jué)得我身上的香味很怡人。因此，除非你是敏感膚質(zhì)，必須使用某一昂貴品牌，否則買便宜一點(diǎn)的并不會(huì)有多大區(qū)別”。

　　如何還清貸款

　　對(duì)于那些已經(jīng)陷入購(gòu)物造成的債務(wù)泥潭的人，哈爾建議他們把賬單都拿出來(lái)，算一算按最低還款額需還多少錢，然后計(jì)劃好還款步驟。先還利息高的貸款，然后按利息由高到低的順序?qū)①J款依次還清。

　　哈爾在書(shū)中還援引英國(guó)廣播公司(BBC)3臺(tái)電視節(jié)目“花錢上癮”主持人本杰明·弗賴的話寫(xiě)道：“制定一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃，如剪掉你的信用卡，或任何有助還清債務(wù)的措施。這將使你覺(jué)得自己多少還能控制局勢(shì)。”

　　如果你已經(jīng)出現(xiàn)財(cái)政危機(jī)，則應(yīng)馬上停止花錢。哈爾提醒這類人要對(duì)自己嚴(yán)格一些，在剪信用卡時(shí)不要藏起來(lái)一張以備急用，此外每天只帶一點(diǎn)零錢在身上。

　　哈爾寫(xiě)道：“有一段時(shí)間，我每天只帶5英鎊，正好夠我上下班和午飯的費(fèi)用。它有效防止了我一時(shí)心血來(lái)潮，買些沒(méi)用的東西�！�

　　哈爾最后指出，對(duì)于治療購(gòu)物癮，找到問(wèn)題根源很重要。像其他上癮行為一樣，每個(gè)人購(gòu)物成癮的背后一定有著某種情感動(dòng)因。找到這個(gè)動(dòng)因，并想辦法及時(shí)解決，你就能跟購(gòu)物癮說(shuō)再見(jiàn)。(丁文曦)