就在昨天下午國家田管中心在京召開的冬訓(xùn)通氣會上，說起愛徒的冬訓(xùn)近況，孫海平表示，效果非常不錯，甚至超過了預(yù)期目標(biāo)�！叭ツ赀@個時候，劉翔因為崴腳影響了訓(xùn)練，而今年冬訓(xùn)以來，我們進(jìn)行得一直都很順利�！彼�還舉例說到，像上周六力量訓(xùn)練中的杠鈴部分，劉翔可以推到120公斤，下蹲可達(dá)170公斤，“很輕松，如果再加量的話也還可以做到�！倍�這些數(shù)據(jù)基本上都達(dá)到了劉翔本人的最佳狀態(tài)。

　　在劉翔備戰(zhàn)2008年北京奧運會的計劃中，已經(jīng)開始的此次冬訓(xùn)無疑是重中之重，而每周一次的“上強度”，即通過加大運動量來提高其專項強度水平，則是其核心內(nèi)容之一。上周六是劉翔赴京冬訓(xùn)后的第一次上大量訓(xùn)練，結(jié)果，“周日晚上，劉翔躺在床上哇哇叫，說這里也痛，那里也痛�！睂O海平笑著說道，由于訓(xùn)練強度大所帶來的這種身體反應(yīng)，在上海冬訓(xùn)時其實已經(jīng)有過兩次，而且“估計還有一次”。

　　為了不斷調(diào)動劉翔的全身機能，讓他保持良好狀態(tài)，并為北京奧運會時能發(fā)揮出更強的實力打下堅實基礎(chǔ)，孫海平還在欄間距上動足了腦筋，通過改變正規(guī)欄距(9.14米)，來進(jìn)一步激發(fā)劉翔的潛力。

　　“前一階段，我們在訓(xùn)練中將欄架擺成短間距，讓劉翔在跑動中感覺更快的速度和節(jié)奏。而最近，我們又把欄架之間的距離適當(dāng)拉開了一些，而他跑下來效果還是非常好。他在中間欄距下跑出的節(jié)奏，已經(jīng)接近了原來在短欄距情況下的節(jié)奏，這就是一個很大的進(jìn)步�！睂O海平甚至透露道，“劉翔跑110米短距欄，也就是欄間距小于9.14米的最好成績，可以達(dá)到12秒70左右�！�

　　孫海平說，劉翔目前已經(jīng)很好地適應(yīng)了短距欄的節(jié)奏，按照計劃，接下來將會逐步擴大短距欄的欄間距，逐步向正規(guī)欄靠攏，以使劉翔在不降低欄間步頻的情況下盡量增大步幅，從而提高成績。

　　以賽帶練同樣還將是劉翔備戰(zhàn)北京奧運會十分關(guān)鍵的一環(huán)。孫海平透露，劉翔明年第一次參賽大約計劃在2月下旬，也就是室內(nèi)田徑世錦賽開幕的一周前�！爸�后，是3月7日至9日進(jìn)行的西班牙室內(nèi)錦標(biāo)賽；五月上旬的大阪大獎賽；緊接著是在鳥巢舉行的好運北京測試賽；6月中旬至6月25日左右，劉翔還將前往美國或歐洲參加三場比賽。結(jié)束之后，他就回北京進(jìn)行最后的備戰(zhàn)�！睂O海平簡單說了一下他們的行程計劃，至于黃金聯(lián)賽，由于時間上的沖突，劉翔將基本不會參加。此外，在劉翔打破世界紀(jì)錄的福地舉行的洛桑大獎賽，由于開賽時間是在距離奧運會結(jié)束僅有一周時間的9月2日，因此劉翔也將錯失奪取四連冠的機會。(陳敏)