師傅孫海平說，現(xiàn)在劉翔的訓(xùn)練量并不小，相比隊(duì)友只是周四進(jìn)行調(diào)整，接下來都是一天一練�！艾F(xiàn)在的練習(xí)對(duì)他局部的肌肉刺激很大。因?yàn)橐郧罢驹谀蔷毧梢云饋砼芘芊潘梢幌拢�間歇比較長(zhǎng)，現(xiàn)在不能跑也不能跳，只能稍微歇一下就接著再來。”

　　當(dāng)劉翔拉著背心透氣時(shí)，誰都不會(huì)懷疑他為復(fù)出作出的努力。

　　“現(xiàn)在的訓(xùn)練主要都沒用到踝關(guān)節(jié)的力量，主要還是讓腳徹底地休息，徹底的養(yǎng)一養(yǎng)。但其他方面不能休息。因?yàn)樾菹⑾聛�，再重新開始練上去會(huì)很累，還有需要一個(gè)時(shí)間的過程。”從退賽到重新開始訓(xùn)練，劉翔僅僅停了三天，但這段時(shí)間的身體訓(xùn)練還是讓他受益匪淺，“現(xiàn)在，覺得自己最近好像力量漲了一點(diǎn)。”

　　不能跨欄，劉翔的心里還是有些癢癢。

　　“現(xiàn)在正好借這個(gè)機(jī)會(huì)休息一下，因?yàn)橐郧氨攘颂�多太多，看多了跑道也�?huì)厭煩。但長(zhǎng)時(shí)間離開跑道，又會(huì)有種親切感。人就是這樣�！边@樣略顯矛盾的心聲多少折射了劉翔對(duì)復(fù)出的期待。

　　“我一直告訴自己不要急，一定要徹底好了才可以去跨欄，才可以上跑道�！睂�(duì)于期待，劉翔更多了一點(diǎn)沉穩(wěn)。接下來，他還要去美國進(jìn)行會(huì)診。

　　劉翔說，主要是去美國會(huì)診一下，看看有什么最好的辦法，不要開刀的辦法治療好。而這些都是他和姚明商討后的結(jié)果，“因?yàn)殚_刀的話就不是自己的腳。姚明和我說最好不要開刀，開刀后再恢復(fù)到以前是不可能的，所以我聽姚明的盡量不開刀�！�

　　除了訓(xùn)練和治療，劉翔并不愿意理會(huì)外界的猜測(cè)，“林子大了什么鳥都有，那些唯恐天下不亂的人還是有的，不管什么事都會(huì)跳出來叫兩聲。不用理會(huì)就行了�！�

　　劉翔說，該練的還是要練，一切都會(huì)好起來。

　　“只不過是受傷而已，沒什么可怕的。不要說太多吧，靠實(shí)際行動(dòng)做吧�！�

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　　劉翔的身體訓(xùn)練

　　目前，劉翔每天的訓(xùn)練在一個(gè)小時(shí)左右。訓(xùn)練主要分為三塊：上肢的力量、大腿前后肌的力量以及跨欄感覺的訓(xùn)練。

　　師傅介紹說：“原來都是站在那做，現(xiàn)在是坐著，上肢力量也練到了對(duì)傷處也不產(chǎn)生任何影響。所以說，他一直練到現(xiàn)在整體的狀態(tài)時(shí)不錯(cuò)的。我們最關(guān)鍵的問題就是等局部的恢復(fù)，哪一天他的傷好了，那么馬上投入正常訓(xùn)練以后，應(yīng)該講他的運(yùn)動(dòng)水平就能馬上恢復(fù)。所以說，我們現(xiàn)在就在等他腳的恢復(fù)。”