“老槍”張山在年初宣布征戰(zhàn)全運(yùn)會后，便迅速投入到備戰(zhàn)中。三月初，她赴省飛碟隊(duì)攀枝花訓(xùn)練基地進(jìn)行了一周的適應(yīng)性訓(xùn)練；昨日，又回到了“老家”——位于鳳凰山的省陸校靶場，開始了正規(guī)訓(xùn)練。值得一提的是，作為奧運(yùn)會冠軍和國家隊(duì)的老隊(duì)員，張山有一套與眾不同的訓(xùn)練方式，能兼顧社交、訓(xùn)練和比賽，讓“老槍”在“耍耍搭搭”中高效率地完成訓(xùn)練目標(biāo)。陸校的領(lǐng)導(dǎo)和她的教練把這種訓(xùn)練方式戲稱為“走訓(xùn)”。

　　走訓(xùn) “寶馬”名槍相伴

　　在北京奧運(yùn)會之前，張山將座駕換成了一輛邁騰，作為“鳳凰山”唯一的一位奧運(yùn)冠軍，當(dāng)人們看到射擊場旁停著這輛“寶馬”，就知道是張山來了。陸校領(lǐng)導(dǎo)、教練們將張山自己開車來訓(xùn)練的方式戲稱為“走訓(xùn)”，在他們看來，這是對奧運(yùn)冠軍張山最適合也是最有效的訓(xùn)練方式。

　　每天從市里開半個(gè)小時(shí)的車到陸校，把車停在靶場旁。然后，習(xí)慣地到槍庫取槍，認(rèn)真地擦拭�！叭ツ瓿跷覍３痰桨拇罄麃喺覍＜医o這支世界名廠制造的槍進(jìn)行了調(diào)校，奧運(yùn)會結(jié)束后一直被鎖在國家隊(duì)的槍庫里，直到今年春節(jié)過后，隊(duì)里才派專人從北京把它取回來�！闭f起自己的愛槍張山侃侃而談，“對于射擊運(yùn)動(dòng)員來說，槍應(yīng)該是身體的一個(gè)組成部分，就像自己的孩子，或著說是伙伴。”

　　昨日上午，由于是張山在休槍一年之后首次回到鳳凰山訓(xùn)練，省陸校多位領(lǐng)導(dǎo)都來到靶場觀訓(xùn)，飛碟隊(duì)的年輕隊(duì)員因?yàn)槟芘c奧運(yùn)冠軍同場訓(xùn)練而興奮不已，因?yàn)樗麄冎挥性诎袌錾峡吹降呐枷癫攀亲钫�宗的英姿颯爽的張山。

　　社交 最好的調(diào)節(jié)

　　對于一個(gè)年過不惑之年的運(yùn)動(dòng)員來說，除了訓(xùn)練之外，需要去做，需要面對的事情還很多。張山認(rèn)為，參加社會活動(dòng)是最好的調(diào)節(jié)，對訓(xùn)練是有益的。

　　“實(shí)際上，作為一名老運(yùn)動(dòng)員，我不可能像年輕隊(duì)員那樣整日泡在訓(xùn)練場上，完全封閉起來，無論體力還是精力都是不允許的。我和教練目前正在探索一個(gè)適合自己的訓(xùn)練方式，以求得訓(xùn)練效果的最優(yōu)化�！睆埳秸f，“雖然‘走訓(xùn)’在國內(nèi)專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)并不被接受，但在國外運(yùn)動(dòng)員中屢見不鮮，許多奧運(yùn)冠軍都是這樣，關(guān)鍵是要合理科學(xué)地安排訓(xùn)練。去參加一項(xiàng)社會活動(dòng)比休息幾天都有效�！�

　　恢復(fù) 一個(gè)半月夠了

　　昨日上午兩個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練，張山共打了100多發(fā)子彈，記者細(xì)數(shù)了一下，在最后一組中，張山只脫了一靶。而在那個(gè)靶位，她在教練周杰的指導(dǎo)下又加練了十發(fā)，全部命中。記者稱贊她一年不摸槍狀態(tài)竟還如此之好，張山笑著說：“飛碟運(yùn)動(dòng)員沒有說自己狀態(tài)差的，因?yàn)楹鞍械臅r(shí)候都是在說‘好’。”

　　打完最后一發(fā)子彈之后，張山已顯疲態(tài)，不時(shí)用手按按肩膀。用教練周杰的話說，100多發(fā)子彈并沒有上量，只屬于中等強(qiáng)度。記者問張山，如果按照這種訓(xùn)練，用多長時(shí)間可以恢復(fù)到最佳狀態(tài)。張山將問題拋給了周杰：“這個(gè)你要問教練嘛�！�

　　“作為一名經(jīng)驗(yàn)非常豐富的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，張山恢復(fù)起來相對要容易得多。她的技術(shù)已經(jīng)很過硬，關(guān)鍵是體能的恢復(fù)以及盡快找回比賽的節(jié)奏�！敝芙苷f，“如果訓(xùn)練能夠系統(tǒng)起來，六周時(shí)間張山就能恢復(fù)出很好的狀態(tài)。如果再加六周，她應(yīng)該能找到昔日奪冠的感覺。”