中新網(wǎng)長(zhǎng)沙11月16日電(申娟)近日，“超級(jí)女聲”張靚日前穎做客湖南衛(wèi)視《天下女人》，與主持人楊瀾和柯藍(lán)聊起了自己的睡眠問(wèn)題。在節(jié)目中，張靚穎介紹了一套自創(chuàng)的入睡方法——在睡不著的時(shí)候起來(lái)跑步舉啞鈴。

　　比鬧鐘提前5分鐘醒來(lái)

　　2005年，張靚穎沿著“超級(jí)女聲”鋪就的星光大道步入歌壇，星光日漸璀璨，但睡眠卻因工作壓力出現(xiàn)了問(wèn)題。她坦言，進(jìn)入娛樂(lè)圈以前自已的睡眠非常好，“沒(méi)有人叫可以睡一天”，而且“醒來(lái)后還會(huì)賴(lài)床”。但隨著事業(yè)的快速發(fā)展，現(xiàn)在的張靚穎醒來(lái)后的第一反應(yīng)是跳下床，馬上清醒，馬上做事情。當(dāng)楊瀾問(wèn)到有沒(méi)有自然醒的時(shí)候時(shí)，張靚穎說(shuō)，如果有特別重要的事情，自已會(huì)準(zhǔn)時(shí)地比鬧鐘早5分鐘醒來(lái)。

　　忙專(zhuān)輯36小時(shí)不睡覺(jué)

　　張靚穎對(duì)工作的要求近乎于苛刻，給自己的心理壓力也大大增加。對(duì)于自己的新專(zhuān)輯，張靚穎更是通宵不睡，整晚都在等工作人員把做好的小樣傳給她聽(tīng)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)其中的小問(wèn)題后，徹夜不眠的張靚穎在凌晨5點(diǎn)給張亞?wèn)|老師打去電話，說(shuō)自己的專(zhuān)輯有點(diǎn)問(wèn)題。張亞?wèn)|告訴記者，他接到張靚穎的電話時(shí)被“驚到了”，因?yàn)榻�年�?lái)他很少遇到對(duì)自己專(zhuān)輯這樣精益求精的歌手了。次日，張靚穎趕乘早班飛機(jī)進(jìn)棚重新錄音，然后又飛回公司開(kāi)會(huì)，會(huì)議結(jié)束之后晚上接著學(xué)舞蹈，算起來(lái)足有36小時(shí)不眠不休。

　　睡不著就跑步舉啞鈴

　　因?yàn)樽飨�時(shí)間沒(méi)有規(guī)律，張靚穎的睡眠受到很大的影響。為了能夠入睡，張靚穎曾經(jīng)嘗試了“喝牛奶，洗熱水澡，吃去黑素”等方法，效果都不明顯。最后，她針對(duì)自己的情況自創(chuàng)了一套入睡方法——在睡不著的時(shí)候“起來(lái)跑步舉啞鈴”。

　　啞鈴隨身帶，就連出差的時(shí)候也不例外。一次外出因?yàn)樗�在箱子里面帶了兩個(gè)啞鈴而嚇了同事一跳。然而這種特殊的方法也不是每次都見(jiàn)效，無(wú)奈之下張靚穎只能在白天的時(shí)候盡量讓自己體力透支，以保證晚上能夠安然入睡。