春節(jié)是最大的傳統(tǒng)節(jié)日，最開(kāi)心的時(shí)候我們要特別注意護(hù)心和護(hù)胃。

　　春節(jié)的時(shí)候往往天氣還很冷，今年春節(jié)比往年要早了將近一個(gè)月，因此節(jié)日期間的天氣也會(huì)比往年更加寒冷。寒冷刺激使會(huì)人體內(nèi)去甲腎上腺素升高，心跳加快，血壓升高，心肌耗氧量增加；全身及心腦冠狀動(dòng)脈痙攣，血流減少，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)發(fā)生堵塞。有些人又守“老例兒”，認(rèn)為正月吃藥病一年，所以大年初一那天就把藥停了，這是很危險(xiǎn)的事。

　　四大因素易“傷心”

　　臨床有統(tǒng)計(jì)資料顯示，春節(jié)前后是冠心病病情惡化的高峰期，這往往與節(jié)日期間的生活紊亂、飲食不當(dāng)和情緒波動(dòng)有密切的關(guān)系。

　　1.情緒波動(dòng)

　　好久不見(jiàn)的孩子回來(lái)了，還帶了孫子孫女回來(lái)，老人高興啊！老兄弟姐妹也見(jiàn)著了，說(shuō)起年中去世的某位兄弟……節(jié)日期間大家聚在一起，好事壞事都比較集中，情緒波動(dòng)引起的交感神經(jīng)興奮等一系列變化很容易導(dǎo)致冠心病發(fā)作。

　　2.飲食不節(jié)

　　節(jié)假日期間人們的飲食往往會(huì)比平時(shí)豐盛，人一高興，一說(shuō)話，很容易吃多，高熱量、高脂肪飲食容易使血脂增加，血液黏稠度增高。另外由于暴飲暴食使胃腸道的血流量增加，冠狀動(dòng)脈供血相對(duì)減少也容易導(dǎo)致冠心病癥狀的加重或復(fù)發(fā)。

　　3.勞累

　　節(jié)日期間，娛樂(lè)時(shí)間增加，走親戚的奔波等使身心得不到充分休息，容易引起冠心病發(fā)作。

　　4.煙酒失控

　　節(jié)假日期間主動(dòng)和被動(dòng)吸煙的幾率增加，飲酒增加，都容易導(dǎo)致冠心病發(fā)作。

　　護(hù)心“三字經(jīng)”

　　1.衣著暖

　　外出要注意保暖，穿輕便但擋風(fēng)的外套、軟底鞋，戴帽子、手套，避免迎風(fēng)疾走。

　　2.低醇鹽

　　飲食有“一個(gè)平衡”和“五個(gè)原則”。很多人患上高血脂后就完全素食、偏食，這是個(gè)誤區(qū)，對(duì)身體是很不利的。首先應(yīng)從飲食中獲得各種營(yíng)養(yǎng)素，確保種類(lèi)齊全，比例適當(dāng)。 五個(gè)原則是低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維。尤其要注意，豬腦、牛腦、羊腦、骨髓、魷魚(yú)、所有蛋黃的膽固醇含量都很高，要盡量注意避免。

　　3.居恒溫

　　溫暖、舒適、安靜、注意通風(fēng)、避免過(guò)多會(huì)客，室內(nèi)最好種植一些綠色植物，凈化、濕化空氣的同時(shí)，還有穩(wěn)定情緒的作用。

　　4.慎洗澡

　　冠心病病人洗澡可是較強(qiáng)的體力勞動(dòng)，最好有家人陪伴。注意保暖，水溫適中不要太燙，洗澡時(shí)間以10分鐘左右為宜。不要在饑餓或剛吃過(guò)飯的時(shí)候洗澡。不要長(zhǎng)時(shí)間彎著腰洗頭發(fā)。洗澡前及洗完擦身后，及時(shí)喝一杯溫?zé)衢_(kāi)水。

　　冠脈搭橋術(shù)后患者應(yīng)經(jīng)常熱水浴足，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)下肢傷口康復(fù)。

　　5.別晨練

　　天氣寒冷，室內(nèi)外溫差大，血管驟然收縮或舒張容易導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)作，所以要在陽(yáng)光充足時(shí)外出，注意手部、頭部的保暖。選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎車(chē)等，每周安排5次，每次30分鐘左右。注意量力而行。

　　6.勿熬夜

　　看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，不要和久別重逢的親戚徹夜長(zhǎng)談，對(duì)打牌、下棋等競(jìng)爭(zhēng)性較強(qiáng)的文娛活動(dòng)，一定要控制時(shí)間，強(qiáng)度不能大，注意勞逸結(jié)合，每天必須保證有8小時(shí)以上的睡眠。

　　7.勤觀察

　　如發(fā)現(xiàn)心前區(qū)不適與以前不同或程度加重，應(yīng)立即到附近醫(yī)院就診治療，以免發(fā)生意外。

　　近一個(gè)月來(lái)有心前區(qū)不適發(fā)作或心功能不全的冠心病患者，禁止外出過(guò)節(jié)，以避免心臟病加重而延誤病情。

　　8.別停藥

　　請(qǐng)堅(jiān)持按醫(yī)囑用藥，特別是降壓、抗心絞痛藥更不可以隨意停用，保持體內(nèi)的藥物濃度，鞏固療效，平平安安過(guò)節(jié)。

　　本文指導(dǎo)：泰達(dá)國(guó)際心血管病醫(yī)院內(nèi)一科主任 任自文

　　天津醫(yī)大總醫(yī)院心血管外科 付強(qiáng)博士

　　天津醫(yī)大總醫(yī)院心內(nèi)科 李永樂(lè)博士