中新健康丨世界骨松日:多機(jī)構(gòu)為“管體重、強(qiáng)骨骼”支招
中新網(wǎng)北京10月20日電 10月20日是世界骨質(zhì)疏松日,當(dāng)天,在國家衛(wèi)生健康委員會(huì)醫(yī)療應(yīng)急司、中國健康教育中心和中國記協(xié)辦公室的共同指導(dǎo)下,中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)與中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會(huì)、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)、全民健康生活方式行動(dòng)國家行動(dòng)辦公室共同在北京舉辦“中國健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃——2024年健康骨骼科普傳播大會(huì)”。相關(guān)機(jī)構(gòu)代表詳細(xì)解讀了“管體重、強(qiáng)骨骼”的2024年世界骨質(zhì)疏松日中國主題。
據(jù)中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長兼秘書長孔靈芝介紹,確定中國主題旨在倡導(dǎo)傳播更契合我國人群的健康骨骼領(lǐng)域知識(shí)和話題,更有針對(duì)性地助力公眾的骨骼健康?!肮荏w重、強(qiáng)骨骼”中國主題是為了將體重管理與骨質(zhì)疏松癥防控相結(jié)合,并積極配合體重管理年活動(dòng)的實(shí)施。后續(xù)還將推出新版健骨操等實(shí)用工具。
中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)主任委員夏維波、中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會(huì)主任委員章振林,對(duì)中國主題進(jìn)行了解讀。據(jù)介紹,體重是影響人體代謝和骨骼健康的重要因素,在生命的各個(gè)階段都會(huì)影響包括骨骼在內(nèi)的內(nèi)分泌健康。越來越多的研究表明,低體重和過度肥胖都會(huì)對(duì)骨骼健康造成不利影響。
中央電視臺(tái)評(píng)論員、中國健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃健康知識(shí)宣傳員白巖松呼吁公眾通過鍛煉管體重、強(qiáng)骨骼,建議增加力量練習(xí)和拉伸練習(xí)。同時(shí),在防止跌倒導(dǎo)致的骨骼損傷方面,白巖松建議50歲以上人群應(yīng)該注意在浴室安裝扶手,使用防滑拖鞋,在浴室門口和廚房洗菜池旁放置防滑墊,并在家門口放一個(gè)凳子,坐下來換鞋和換衣服等。
中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)主任委員、北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任夏維波表示,體重過低或過高都會(huì)增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。雖然隨著體重增加骨密度會(huì)相應(yīng)增加,但研究顯示過度肥胖(BMI≥30kg/m2)后骨密度不會(huì)再明顯增加,隨之而來的骨折風(fēng)險(xiǎn)將是正常體重的1.7倍,體重指數(shù)每提高1kg/m2骨折風(fēng)險(xiǎn)將增加15%。同時(shí),與“梨型身材”相比,“蘋果型身材”的腹型肥胖人群,腹圍更大、內(nèi)臟脂肪更多、肌肉量更少,骨折風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。
夏維波提示,“管體重、強(qiáng)骨骼”的關(guān)鍵是管理體成分,減少脂肪、增加肌肉。管理體重并不是“餓瘦”,而是要注意均衡的營養(yǎng)和控制總能量的攝入。在強(qiáng)健骨骼方面,建議公眾根據(jù)自身情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)呢?fù)重、抗阻、力量鍛煉,以科學(xué)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨骼健康。
中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會(huì)候任主任委員、北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任李梅指出,體內(nèi)脂肪含量過高時(shí)會(huì)導(dǎo)致骨轉(zhuǎn)換失衡,成骨細(xì)胞活性減低,破骨細(xì)胞活性增加,從而導(dǎo)致骨丟失加快,增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。此外,肥胖人群往往體內(nèi)脂肪過多,而肌肉減少,跌倒風(fēng)險(xiǎn)和骨折風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增高。消瘦同樣不容忽視,也會(huì)導(dǎo)致骨轉(zhuǎn)換失衡,增加骨質(zhì)疏松和骨折風(fēng)險(xiǎn)。
白巖松就“曬背”現(xiàn)象是否對(duì)骨骼健康有幫助的話題,與李梅進(jìn)行了交流。李梅表示,曬太陽能夠促進(jìn)皮膚合成維生素D,進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收.每天曬太陽半個(gè)小時(shí)能夠明顯增加維生素D合成,且曬太陽能夠讓人覺得溫暖、舒緩情緒,有助于骨骼和身心健康。
北京醫(yī)院骨科首席專家薛慶云提示,脆性骨折可防可治,對(duì)高風(fēng)險(xiǎn)患者進(jìn)行正規(guī)的骨質(zhì)疏松癥治療是降低再發(fā)骨折風(fēng)險(xiǎn)的最有效方法。他呼吁社會(huì)各界采取積極措施預(yù)防脆性骨折與再發(fā)骨折。
薛慶云表示,脆性骨折作為骨質(zhì)疏松癥的嚴(yán)重后果,最常見的部位包括脊柱、髖部和前臂遠(yuǎn)端。脆性骨折初次骨折后前兩年再發(fā)骨折的風(fēng)險(xiǎn)極高,這種增高可以持續(xù)10年甚至15年,且再發(fā)骨折的最常見部位與初次骨折部位密切相關(guān)。高齡女性是脆性骨折的高危人群,更需要長期防范骨折。
北京大學(xué)第三醫(yī)院副院長宋純理指出,“達(dá)標(biāo)治療”和“長期管理”兩個(gè)概念至關(guān)重要。許多慢性疾病管理均有設(shè)定的明確治療目標(biāo),綜合國內(nèi)外的新進(jìn)展,骨質(zhì)疏松癥的治療目標(biāo)建議以骨密度的T值為指標(biāo),設(shè)定目標(biāo)為提高骨密度,以降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。
宋純理表示,根據(jù)權(quán)威指南建議,患者一旦確診骨質(zhì)疏松癥,需進(jìn)行終身管理。一般單一藥物無法滿足終身管理需求,需要根據(jù)患者的骨折風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估選擇適合的藥物治療方案。設(shè)定明確的治療目標(biāo)和采用序貫治療方案,可以更有效地長期管理骨質(zhì)疏松癥這一慢性疾病,降低患者的骨折風(fēng)險(xiǎn),提高他們的生活質(zhì)量。(完)